احمد حقیقی

تبلیغات

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

10 فرمان برای جوان ماندن

اگر می‌خواهید «جوان بمانید» و پیری زودرس نداشته باشید به این «ده فرمان» عمل کنید:

۱ـ  از پرخوری و خوردن غذاهای مانده و چربی حیوانات خصوصاً در شب و شیرینی‌جات بپرهیزید؛

۲ـ تا می‌توانید خون خود را پاک نگه دارید، زیرا مسمومیت ابتدای مبتلا شدن به امراض است؛

۳ـ به غیر از افراد چاق، روزانه هشت لیوان آب بنوشید؛


۴ـ شب زودتر به بستر رفته و روزها زودتر بیدار شوید؛

۵ـ همیشه مواظب مزاج خود باشید تا به یبوست گرفتار نشوید؛

۶ـ ماست را همیشه بر سر سفره داشته باشید؛

۷ـ  هوای پاک در فضای سبز یا صحرا، همراه با نفس‌های عمیق فراموش نشود؛

۸ـ  ورزش و پیاده‌روی در هوای آزاد اقلاً روزی ۲ساعت انجام دهید.

(ورزش‌هایی مانند دویدن یا کوهنوردی برای افرادی که آمادگی جسمی ندارند نه تنها سودی ندارد، بلکه مضر نیز می‌باشد، اکثر ورزش‌هایی که الآن صورت می‌گیرد غیر طبی است، لذا ضرر آن بیشتر از نفعش می‌باشد. کم نیستند پیرمردهایی که در اثر دویدنِ بسیار در پارک‌ها دچار سکته قلبی یا مغزی شده‌اند. افراط و تفریط در همه جا موجب ضرر است. برای بسیاری از افراد «نرمش» و عدم هیجان مفیدتر است)

۹ـ  در امور جنسی افراط نکنید، خصوصاً در سنین بالا؛

۱۰ـ از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی به شدت بپرهیزید؛

و درنهایت خود را خونسرد بار آورید و از بحث‌ها و دعواهای بیهوده بپرهیزید.

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

نکات زندگی برتر برای تو

نویسنده: احمد حقیقی ۱۳٩۱/٢/۸ دسته بندی : نکاتی برای زندگی بهتر، سلامت، نکات جالب، نکته

1-   مهم نیست چه سنی داری هنگام سلام کردن مادرت را در آغوش بگیر.

2-   اگر کسی تورا پشت خط گذاشت تا به تلفن دیگری پاسخ دهد تلفن را قطع کن.

3-   هیچوفت به کسی که غم سنگینی دارد نگو"می دانم چه حالی داری" چون در واقع نمی دانی.

4-   یادت باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن آنچه می خواهی نوعی شانس واقبال است.

5-   هیچ وقت به یک مرد نگو موهایش در حال ریختن است خودش این را می داند.

6-   از صمیم فلب عشق بورز. ممکن است کمی لطمه ببینی اما تنها راه استفاده بهینه از حیات همین است.

7-   وقتی از تو سوالی را پرسیدند که نمی خواهی جوابش بدهی ،لبخند بزن وبگو"برای چه می خواهی بدانید؟"

8-   در مورد موضوعی که درست متوجه نشده ای درست قضاوت نکن.

9-   هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکن.

10-  هیچ وقت پایان فیلم ها وکتابهای خوب را برای دیگران تعریف نکن

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

۴ ماده‌ی غذایی ضداسترس

راه‌های مختلفی برای مقابله با استرس‌ها و فشارهای روزمره وجود دارد. ما در این مطلب کوتاه شما را با ۴ ماده‌ی غذایی آشنا می‌کنیم و توصیه می‌کنیم برای داشتن آرامش بیشتر این چهار ماده‌ی غذایی را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
به گزارش تبیان، در دنیای شتاب زنده‌ی کنونی استرس جزو جدانشدنی زندگی همه‌ی ما شده است. استرس کارهای خانه، استرس‌های شغلی، تحصیلی و غیره. مهم این است که بتوانیم این استرس‌ها را مدیریت و کنترل کنیم. راه‌های مختلفی برای مقابله با استرس‌ها و فشارهای روزمره وجود دارد. ما در این مطلب کوتاه شما را با ۴ ماده‌ی غذایی آشنا می‌کنیم و توصیه می‌کنیم برای داشتن آرامش بیشتر این چهار ماده‌ی غذایی را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید.

شکلات سیاه

در پژوهش گسترده‌ای که در آلمان انجام گرفته مشاهده شده است افرادی که به مدت بیش از ۶ سال شکلات سیاه مصرف کرده‌اند فشار خون پایین‌تری نسبت به افرادی دارند که کمتر از این ماده‌ی غذایی می‌خورند.

پژوهش دیگری نشان می‌دهد میزان هورمون استرس در افرادی که عادت به خوردن شکلات سیاه دارند کمتر است. حیف که شکلات سیاه حاوی چربی، قند و کالری است وگرنه می‌توانستید تا جایی که می‌توانید از این ماده غذایی میل کنید. اما بهتر است روزانه فقط دو تا سه مربع شکلات سیاه میل کنید.

ماهی

برای این که استرس‌هایتان را کنترل کنید اسیدهای چرب امگا ۳ را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنید. این اسیدهای چرب ضروری، هورمون‌های استرس را مهار و با افسردگی مقابله می‌کند. می‌توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید اما مصرف ماهی خوشمزه‌ترین روش برای دریافت این مواد مغذی است. توصیه می‌کنیم به طور مرتب دو مرتبه در هفته ۹۰ گرم ماهی چرب میل کنید و یا اینکه گردو را دریابید و هر روز مصرف کنید.

چای سیاه

نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می‌دهد نوشیدن چای سیاه می‌تواند به سرعت عواقب استرس را برطرف کند. محققان این پژوهش مشاهده کردند هورمون استرس (کورتیزول) در افرادی که به مدت ۶ هفته روزانه ۴ فنجان چای سیاه نوشیده‌اند در سطح پایینی قرار دارد و بعد از یک اتفاق استرس زا، زودتر به آرامش دست می‌یابند تا افرادی که عادت به نوشیدن چای سیاه ندارند. محققان معتقدند که نوشیدن چای سیاه تأثیر مثبتی روی خلق و خوی افراد دارد و سطح هشیاری آن‌ها را بالا می‌برد.

آووکادو

گوشت این میوه‌ی خوشمزه حاوی دو ماده‌ی ضداسترس قوی است: پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو. این دو عنصر مغذی فشار خون را پایین می‌آورد.

به علاوه اسیدهای چرب اشباع نشده ی مونو، برای دور شدن از حالت افسردگی مفید است.

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

داستان جالب و آموزنده زوجی که عاشق یکدیگر بودند

پس از ۱۱ سال زوجی صاحب فرزند پسری شدند. آن دو عاشق هم بودند و پسرشان را بسیار دوست داشتند. فرزندشان حدوداً دو ساله بود که روزی مرد بطری باز یک دارو را در وسط آشپزخانه مشاهده کرد و چون برای رسیدن به محل کار دیرش شده بود به همسرش گفت که درب بطری را ببندد و آنرا در قفسه قرار دهد. مادر پر مشغله موضوع را به کل فراموش کرد.
پسر بچه کوچک بطری را دید و رنگ آن توجهش را جلب کرد به سمتش رفت و همه آنرا خورد. او دچار مسمومیت شدید شد و به زمین افتاد. مادرش سریع او را به بیمارستان رساند ولی شدت مسمومیت به حدی بود که آن کودک جان سپرد. مادر بهت زده شد و بسیار از اینکه با شوهرش مواجه شود وحشت داشت.
وقتی شوهر پریشان حال به بیمارستان آمد و دید که فرزندش از دنیا رفته رو به همسرش کرد و فقط سه کلمه بزبان آورد.
فکر میکنید آن سه کلمه چه بودند؟
شوهر فقط گفت: “عزیزم دوستت دارم!”
عکس العمل کاملاً غیر منتظره شوهر یک رفتار فراکُنشی بود. کودک مرده بود و برگشتنش به زندگی محال. هیچ نکته ای برای خطا کار دانستن مادر وجود نداشت. بعلاوه اگر او وقت میگذاشت و خودش بطری را سرجایش قرار می داد، آن اتفاق نمی افتاد. هیچ دلیلی برای مقصر دانستن وجود ندارد. مادر نیز تنها فرزندش را از دست داده و تنها چیزی که در آن لحظه نیاز داشت دلداری و همدردی از طرف شوهرش بود. آن همان چیزی بود که شوهرش به وی داد.
گاهی اوقات ما وقتمان را برای یافتن مقصر و مسئول یک روخداد صرف می کنیم، چه در روابط، چه محل کار یا افرادی که می شناسیم و فراموش می کنیم کمی ملایمت و تعادل برای حمایت از روابط انسانی باید داشته باشیم. در نهایت، آیا نباید بخشیدن کسی که دوستش داریم آسان ترین کار ممکن در دنیا باشد؟ داشته هایتان را گرامی بدارید. غم ها، دردها و رنجهایتان را با نبخشیدن دوچندان نکنید.
اگر هرکسی می توانست با این نوع طرز فکر به زندگی بنگرد، مشکلات بسیار کمتری در دنیا وجود می داشت.
حسادت ها، رشک ها و بی میلی ها برای بخشیدن دیگران، و همچنین خودخواهی و ترس را از خود دور کنید و خواهید دید که مشکلات آنچنان هم که شما می پندارید حاد نیستند

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

جملات و سخنان زیبا

عذر خواهی
معذرت خواهی همیشه به این معنا نیست که تو اشتباه کردی و حق با یکی دیگه است.
معذرت خواهی یعنی اون رابطه بیشتر از غرورت برات ارزش داره.

دکتر علی شریعتی
دیشب که نمیدانستم به کدام یک از دردهایم بگریم ، کلی خندیدم.


خط تیره
معلم میدانست فاصله ها چه به روزمان می اورند که به خط فاصله میگفت : خط _ تیره

حق انتخاب
به خاطر سه چیز هیچگاه کسی را مسخره نکنید : چهره،والدین(پدرومادر) و زادگاه

چون انسان هیچ حق انتخابی در مورد آنها ندارد.

رابطه ما انسانها با پدر و مادر !!!
تو ۳ سالگی " مامان ، بابا عاشقتونم"
تو ۱۰ سالگی " ولم کنین "
تو ۱۶ سالگی" مامان و بابا همیشه میرن رو اعصابم"
تو ۱۸ سالگی" باید از این خونه بزنم بیرون"
تو ۲۵ سالگی " حق با شما بود"
تو ۳۰ سالگی "میخوام برم خونه پدر و مادرم "
تو ۵۰ سالگی " نمیخوام پدر و مادرم رو از دست بدم"
تو ۷۰ هفتاد سالگی " من حاضرم همه زندگیم رو بدم تا پدر و مادرم الان اینجا باشن

تولد و زندگی
تولد انسان
مثل روشن شدن کبریتی است
ومرگش خاموشی آن
بنگر در این فاصله چه کردی


روزگارا
روزگارا : تو اگر سخت بمن میگیری ! باخبر باش ، که پژمردن من آسان نیست!

فلسفه زندگی
فلسفه زندگی انسان امروز در این جمله خلاصه می شود : فدا کردن آسایش زندگی برای ساختن وسایل آسایش زندگی..


دلقک
مردی نزد روانپزشک رفت و از غم بزرگی که در دل داشت برای دکتر تعریف کرد.
دکتر گفت به فلان سیرک برو . آنجا دلقکی هست ، اینقدر میخنداندت تا غمت یادت برود .
مرد لبخند تلخی زد و گفت من همان دلقکم

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

جملات زیبا و کاربردی

وقتی کسی تو را فقط "یکی دیگر" بحساب می آورد اجازه نده همان شخص بصورت اولویت  در زندگی تو در بیاید
رابطه وقتی در بهترین حالت است که متعادل باشد
 

 

 هیچگاه سعی نکن خودت را برای کسی توصیف کنی.

زیرا مردمی که تو را دوست دارند نیازی به این کار ندارند
و آنها که از شما بدشان می آید حرفت را باور نمی کنند 

 

وقتی دائم می گوئی که کار داری هرگز از کار کردن رهایی پیدا نمی کنی
وقتی دائم می گوئی وقت ندارم هرگز وقت آزاد پیدا نمی کنی
وقتی دائم می گوئی این کار را فردا انجام خواهم داد هرگز آن فردا فرا نمی رسد

 

ما کسانی که ما را دوست دارند به گریه می اندازیم

برای کسانی گریه می کنیم که برای ما ارزشی قائل نیستند
و ما نگران کسانی هستیم که هرگز بخاطر ما اشکی نمی ریزند
این حقیقت زندگی است. عجیب است، ولی واقعی
حال که حقیقت را دانستی بدان که هرگز برای دگرگون شدن دیر نیست

وقتی در حال خوشی هستی قول به کسی نده
وقتی غمگینی به کسی پاسخ نده
و وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر.
همیشه دو بار فکر کن.... و درست عمل کن

زمان مانند یک رودخانه است. هرگز نمی تونی به یک آب دو بار دست بزنی.
زیرا آن جریان آبی که از مقابل تو گذشت دیگر باز نمی گردد
از هر لحظه زندگیت لذت ببر
 
اول می مردم برای اینکه دبیرستان را تمام کرده و به دانشگاه وارد شوم، و سپس می مردم برای اینکه دانشگاه را تمام کرده و به کاری مشغول بشوم، بعد می مردم برای اینکه ازدواج کنم و صاحب فرزند بشوم، بعد می مردم برای اینکه فرزندانم زودتر بزرگ شوندو من بتوانم به کار خود برگردم، و در این هنگام می مردم برای اینکه بازنشسته بشوم.
حالا دارم می میرم و ناگهان متوجه شدم که فراموش کردم زندگی کنم.
خواهش می کنم اجازه ندهید چنین بلائی بر سر شما بیاید. قدر موقعیت فعلی خودتان را بدانید و از هر روز لذت ببرید.

 

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

بیماریهای فراوان ارمغان لامپهای کم مصرف

رئیس اداره بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت هشدار داد: لامپهای کم مصرف فلورسنت فشرده (CFL) که اکنون به گستردگی در کشور مصرف می‌شوند، به علت نشت اشعه ماورا بنفش بیماری پوستی و چشمی به وجود می‌آورند و بخار جیوه آن نیز در صورت شکستن موجب بروز بیماریهای عصبی می‌شود.

علی گورانی در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: مکانیزم تولید نور در لامپهای فلورسنت فشرده یا CFL که در بین مردم به لامپهای کم مصرف معروف شده اند تحریک الکتریکی بخار جیوه است.

وی گفت: بخار یا اتم جیوه در صورت تحریک الکتریکی اشعه ماورا بنفش تولید می‌کند و این اشعه بعد از برخورد با فلورسنت که به صورت یک لایه پودر روی لامپ قرار دارد به نور مرئی تبدیل می‌شود.

این متخصص بهداشت محیط اضافه کرد: در این فرآیند تولید نور دو خطر مهم وجود دارد اول اینکه به هر علت از جمله کیفیت پایین لامپ، اندود نشدن کامل سطح لامپ با پودر فلورسنت یا هر دلیل دیگری اشعه ماورا بنفش از لامپ نشت کند که بسیار خطرناک است و بیماری‌های پوستی و چشمی را برای افراد به دنبال دارد.

گورانی گفت: به همین علت توصیه می شود تا جای ممکن از لامپهای فلورسنت فشرده که شبیه لامپهای مهتابی قدیمی اما فشرده شده هستند، کمتر استفاده شود و در صورتی که استفاده می شود نیز فاصله فرد تا لامپ همواره بیشتر از 30 سانتی متر باشد و هرگز برای مطالعه نباید از این لامپها استفاده کرد.

رئیس اداره بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: بررسی‌ها نشان داده است که در موارد بسیاری لایه فلورسنت در این لامپها به طور کامل مالیده نشده است یا قسمتی از آن کاملاً پوشیده نشده است و به هر حال به علت کیفیت برخی از این لامپها احتمال نشت اشعه ماورا بنفش بالاست.

وی گفت:‌ تهدید دیگر مهم این لامپها استفاده از بخار جیوه است، جیوه یک فلزسنگین خطرناک است که نشت آن در محیط موجب بروز بیماریهای عصبی می‌شود، البته تا زمانی که این لامپها شکستگی نداشته باشند احتمال نشت بخار جیوه وجود ندارد اما در صورت شکستن باید پروتکل جمع آوری و ایمنی به درستی توسط مردم رعایت شود که متأسفانه این پروتکل نیز در کشور ما آموزش داده نشده و عملیاتی نشده است.

 

گورانی گفت: بخار جیوه توسط ریه که جذب بالایی هم دارد به سرعت جذب می‌شود و به خصوص برای مادران باردار و کودکان بسیار خطرناک است و موجب بروز بیماریهای عصبی می‌شود.

وی ادامه داد: این لامپها هرگز نباید شکسته شوند و در صورتی که این اتفاق افتاد باید بلافاصله در و پنجره ها باز کرد تا غلظت بخار جیوه در محیط کم شود و بعد از مدتی بدون استفاده از جارو برقی با دستکش یابد ابتدا تکه‌های بزرگ و بعد تکه های کوچک آن را جمع آوری کرد و پودر فلورسنت آن هم که بیماری زاست باید با یک حوله خیس جمع‌آ‌وری شود.

گورانی گفت:‌ استفاده از جاوربرقی برای جمع کردن لامپهای فلورسنت شکسته به علت خروج هوا از قسمت عقب جاروبرقی موجب پراکندگی پودر فلورسنت در هوا می‌شود که تنفس آن بسیار خطرناک است و می تواند سرطان زا باشد.

وی افزود: باز هم تأکید می‌کنیم که سم جیوه در این لامپها حاوی ماده خطرناک نوروتوکسین است که عامل بیماریهای عصبی خطرناک است.

این کارشناس بهداشت محیط اضافه کرد:‌ متأسفانه به علت تأخیر آموزش بعد از ورود تکنولوژی در کشور، آگاهی مردم از این خطرات کافی نیست، پروتکل جمع آوری این لامپها نیز در کشور نداریم و به علت پرداخت یارانه از سوی دولت برای این لامپها با مصرف بالا و به همین نسبت خطرات بالای این نوع لامپها در جامعه مواجه هستیم.

گورانی گفت: در زمان ورود این تکنولوژی به کشور خطرات آن از سوی وزارت بهداشت گوشزد شد اما به هر علت از جمله مسائل اقتصادی مورد توجه قرار نگرفت.

وی ادامه داد: البته قطعاً جایگزینی این لامپها با لامپهای رشته ای قدیمی کار عاقلانه‌ای نیست زیرا لامپهای رشته‌ای قدیمی بیش از نور، گرما تولید می‌کنند و از نظر اقتصادی هیچ توجیهی ندارند.

 

رئیس اداره بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت گفت: بهترین جایگزین فعلی برای این لامپها، لامپهای LED است که هیچکدام از این خطرات و مشکلات را ندارند و بسیار کم مصرف تر از لامپهای فلورسنت هستند و مصرف آنها در حد 2 تا 3 وات است.

وی گفت: این لامپها بخار جیوه و ماده فلورسنت ندارند و بر اساس تکنولوژی نزدیک کردن دیود های ید به هم عمل می کنند و باید دولت فعلاً یارانه لامپها را به این سمت ببرد ضمن اینکه قطعاً در آینده نزدیک لامپهای با تکنولوژی های جدیدتر و پیشرفته تر نیز وارد بازار می‌شود.

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ میدهد؟

20 دقیقه بعد از ترک سیگار

اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا میکنند. کمتر از 20 دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اولیه باز میگردد.

2 ساعت بعد از ترک سیگار


بعد از 2 ساعت فشارخون و ضربان قلب شما تا سطح نرمال خود پایین می آید. ممکن است کم کم نبود نیکوتین را احساس کنید.

12 ساعت بعد از ترک سیگار 


فقط طی 12  ساعت بعد از ترک سیگار منو اکسید کربن در بدن شما تا حد نرمال پایین می آید و اکسیژن موجود در خونتان تا سطح نرمال بالا میرود.

24 ساعت بعد از ترک سیگار 

حمله قلبی در سیگاری ها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاری هاست. باور کنید یا نه فقط یک روز کامل بعد از ترک سیگار ریسک حمله قلبی شروع به کم شدن می کند.

48 ساعت بعد از ترک سیگار


در این زمان نیکوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول باز میگردد.

2 تا 3 هفته بعد از ترک سیگار


شما متوجه میشوید که میتوانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید. این زمانی است که بیشتر افراد نشانه های ترک نیکوتین را پشت سر گذاشته اند.

1 تا 9 ماه بعد از ترک سیگار


تقریبا بعد از یک ماه، ریه های شما شروع به بازسازی خود می کنند. مژک ها نیز خودشان را احیا می کنند و عملکردشان را بهبود می بخشند.

1 سال بعد از ترک سیگار


بعد از یک سال خطر بیماری های قلبی نسبت به زمانی که سیگار می کشیدید تا 50 درصد کاهش میابد.

5 سال بعد از ترک سیگار


5 تا 15 سال بعد از ترک سیگار خطر سکته برای شما مانند کسی است که تا به حال سیگار نکشیده است.

10 سال بعد از ترک سیگار


اگر 10 سال از ترک شما میگذرد ریسک فوت ناشی از سرطان ریه در شما 50 درصد کمتر از سیگاری هاست. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش میابد.

مزایای طولانی مدت ترک سیگار


مزایای طولانی مدت ترک سیگار فوق العاده است. بنابر گفته انجمن قلب آمریکا طول عمر غیر سیگاری ها به طور متوسط 14 سال بیشتر از سیگاری ها است.

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

دستاوردهای متخصصین مرکز ملی ژاپن

دستاوردهای متخصصین مرکز ملی ژاپن  فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم!

  آنها میگویند:

1.       هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید ، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.

2.      در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

3.   هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

4.       چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.

5.   هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزینها کولر را خاموش نمایید.

6.   غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید.

7.   با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.

8.   هنگام غذا بین هرلقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

9.   هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

10. لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت برروی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید.

11. موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید.مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.

12. هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید.هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.

13. توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.

14. اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت میباشد.

15. هرگز پشت مانیتور (های قدیمی) که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.

16. ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.

17. توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.

18. معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.

19. هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.

اگر احساس میکنید دیگرانی که دوستشان دارید، شایسته 10% افزایش سن میباشند، چرا این ایمیل را برای آنها نیز نمیفرستید؟

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

حسرت های آدم های در حال مرگ

یه پرستار استرالیایی بزرگ‌ترین حسرت‌های آدم‌های در حال مرگ رو جمع کرده و پنج حسرت رو که بین بیشتر آدم‌ها مشترک بوده منتشر کرده.

 
  • اولین حسرت: کاش جرات‌اش رو داشتم اون جوری زندگی می‌کردم که می‌خواستم٬ نه اون جوری که دیگران ازم توقع داشتن.
  • حسرت دوم: کاش این قدر سخت کار نمی‌کردم.
  • حسرت سوم: کاش شجاعت‌اش رو داشتم که احساسات‌ام رو به صدای بلند بگم.
  • حسرت چهارم: کاش رابطه‌هام رو با دوستام حفظ می‌کردم.
  • حسرت پنجم: کاش شادتر می‌بودم. 

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

اجازه ندهید این اتفاق برای شما تکرار شود

اجازه ندهید این اتفاق برای شما تکرار شود



ابتدا به شدت سعی داشتم تا دبیرستان را تمام کنم و دانشکده را شروع کنم،
سپس به شدت سعی داشتم تا دانشگاه را تمام کرده و وارد بازار کار شوم،
بعد تمام تلاشم این بود که ازدواج کنم و صاحب فرزند شوم،
سپس تمام سعی و تلاشم را برای فرزندانم بکار بردم تا آنها را تا حد مناسبی پرورش دهم،
سپس می تونستم به کار برگردم، اما برای بازنشستگی تلاش کردم،
اما اکنون که در حال مرگ هستم،
ناگهان فهمیده ام که فراموش کرده بودم زندگی کنم
لطفا اجازه ندهید این اتفاق برای شما هم تکرار شود.
قدر دادن موقعیت فعلی خود باشید و از هر روز خود لذت ببرید.
برای به دست آوردن پول، سلامتی خود را از دست می دهیم
سپس برای بازیابی مجدد سلامتی مان پول مان را از دست می دهیم
گونه ای زندگی می کنیم که گویا هرگز نخواهیم مرد
و گونه ای می میریم که گویا هرگز زندگی نکرده ایم.

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

30 قانون طلایی برای زندگی بهتر

 30 قانون طلایی برای زندگی بهتر


1. برای زندگی خود قوانینی در نظر بگیرید و سعی کنید از آنها سرپیچی نکنید. این قوانین را پس از مشورت با متخصصان و افرادی که تجربه یک زندگی موفق را داشته اند، تدوین کنید.

2.
از "خود"، "افرادی که در زندگی شما نقش دارند" و "محیط اطرافتان" شناخت کافی به دست آورید.

3.
به این نکته واقف باشید که شما سهم عمده ای در ساختن زندگی خود دارید. در بیشتر مواقع این شما هستید که می توانید از زندگی لذت ببرید یا آن را به کام خود تلخ کنید.

4.
بیشتر چیزهایی که در زندگی شما وجود دارد و برایتان لذت بخش نیستند، می توانند به دست خود شما از بین بروند. به طور مثال، اگر از شغل خود راضی نیستید فقط نیاز به تلاش و پشتکار دارید تا با شایسته کردن خود شغل بهتری به دست آورید و یا اگر از چاقی خود رنج می برید، کافی است کمی همت کنید.

5.
در زندگی نقش یک قربانی را بازی نکنید یا سعی نکنید با یادآوری تجربه های تلخ گذشته برای خود بهانه بسازید. این کار فقط تضمین می کند که یأس، عدم پیشرفت و عدم موفقیت در انتظار شماست.

6.
دیگران را مقصر عدم موفقیت خود قلمداد نکنید. زندگی مال شماست، پس خودتان هستید که دوباره و دوباره می توانید آن را بسازید.

7.
هر فکری می کنید و هر تصمیمی می گیرید، پیامدهایی را برایتان به دنبال خواهد داشت. اگر مثبت فکر کنید، نتیجه مثبت می گیرید و اگر به دنبال افکار منفی باشید، نتیجه تان هم منفی خواهد شد.

8.
علت بروز وقایع ناخوشایند در زندگی را پیدا کنید یا سری به تجربه های پیشین خود بیندازید تا ببینید عیب کار از کجا بوده است.

9.
هیچگاه از تغییر نترسید. گاهی اوقات تغییرات نقش مهمی در زندگی تان خواهند داشت و علی رغم انتظارتان عمل خواهد کرد.

10.
واقع نگر باشید. خود، زندگی و دنیای اطرافتان را آن گونه که هست بشناسید، نه آن گونه که خودتان می خواهید.

 11.
با خودتان صادق باشید و اگر می دانید کاری باعث موفقیتتان نمی شود آن را از زندگی خود خارج کنید و به جای بهانه آوردن از همین حالا دست بکار شوید.

12.
نسبت به انجام هر کاری درست و با دقت تصمیم گیری کنید.

13.
به خاطر داشته باشید عملکردهای شماست که داستان زندگی تان را می نویسد.

14.
فکرها، آرزوها، هدف ها و تصمیمات خود را به عملکردهای معنادار، هدفمند و سازنده ترجمه کنید.

15.
خودتان را بر اساس نتایجی که می گیرید ارزیابی کنید، نه فقط بر اساس حرف ها.

16.
درد خود را بشناسید تا هر چه سریع تر خود را از مهلکه مسبب بروز آن درد خلاص کنید. به این نکته واقف باشید که همین درد می تواند انگیزه ای برای بروز یک تغییر در زندگی شما باشد.

17.
گاهی ریسک کردن در زندگی باعث موفقیت می شود. اگر خردمندانه و با درایت ریسک کنید، پیروزی از آن شماست. اگرچه ریسک کردن در ابتدای امر دلهره آور و ترسناک است، اما ارزش آن را دارد. توجه داشته باشید که برای این کار ممکن است مجبور باشید خیلی از چیزهای آشنا و عادت ها و راحتی های خود را کنار بگذارید.

18.
فیلترهایی که جلوی چشم شما را گرفته اند تا دنیا را زیبا نبینید، دور بیندازید.

19.
شما دنیا را آنگونه که می بینید؛ می شناسید و تجربه می کنید. این شما هستید که می توانید انتخاب کنید که چگونه به دنیا بنگرید و آن را تجربه کنید. این قدرت انتخاب در هر مرحله از زندگی همراه شماست.

20.
عواملی را که بر نگاه شما به دنیا اثر می گذارند بشناسید و در صورت منفی بودن، آنها را تغییر دهید و مثبت کنید. اگر از دریچه تجربیات تلخ گذشته به دنیا نگاه می کنید، بدانید که دارید حال و آینده خود را بر اساس همان تجربیات می سازید.

21.
شما مدیر زندگی خود هستید. آن را بر اساس بهترین استانداردهای مدیریت هدایت کنید تا نتیجه خوبی بگیرید. موفقیت را سرلوحه تدوین برنامه های مدیریتی خود قرار دهید.

22.
اگر از خود توقع زیادی نداشته باشید، سال ها در همان پله ای که هستید درجا می زنید. پس به اهداف بلند فکر کنید. اما به این نکته هم توجه داشته باشید که هرگز از مرز واقع نگری خارج نشوید.

23.
ما خودمان هستیم که به اطرافیانمان یاد می دهیم چه رفتاری با ما داشته باشند. رفتارهای محترمانه یا بی ادبانه از سوی اطرافیان، همه بازتاب شخصیتی است که ما از خودمان برای آنها ترسیم کرده ایم.

24.
محدودیت ها و قوانینی را که افراد حین برخورد با شما ملزم به رعایت آن هستند به آنها یاد دهید. البته این به معنای آن نیست که مستقیم حرف هایتان را بیان کنید، بلکه می توانید با رعایت نکاتی ظریف، در بطن اعمال و گفتارتان آنها را از مسئولیتشان در قبال شما آگاه نمایید. برای خود احترام بسیاری قائل شوید تا دیگران نیز از شما تبعیت کنند. کسی که به خود ارزش نمی دهد نباید توقع رفتار ارزشمندی از جانب دیگران داشته باشد.

25.
برخی اوقات لازم است که به دیگران گوشزد کنید رفتار شایسته ای نداشته اند. این کار راهی مناسب برای پیشگیری از تکرار دوباره چنین امری در آینده است.

26.
برای "بخشش" ارزش بسیاری قائل شوید. همانطورکه گذشتگان گفته اند: در عفو لذتی است که در انتقام نیست. به این فکر کنید که با انتقام فقط فکر و روح خود را بی جهت آزرده کرده اید و افکاری را که به سلامت روحتان آسیب می رساند در خود پرورانده اید. مهم نیست آن فرد چه فکری در مورد شما می کند، شما بخشش را صرفاً برای آرامش و سلامت خودتان انجام دهید.

27.
قدرت کنترل عصبانیت خود را داشته باشید. راه هایی به کار برید تا در صورت بروز عصبانیت رفتار ناشایسته ای از خود بروز ندهید.

28.
به خاطر بسپارید که نفرت، حسادت و خشم ؛ مخرب وجود آدمی هستند و روح و قلب فردی را که آنها را در وجودش نگهداری می کند ذره ذره نابود می کنند. احساسات زشت، چهره زشتی به شما می بخشند. این احساسات نه تنها بر روح شما اثر می گذارند، بلکه عواقبی همچون اختلال در خواب، سردرد، کمردرد و حتی سکته قلبی را نیز به شما تقدیم می کنند.

29.
در زندگی به آن چیزی می رسید که همیشه به آن فکر می کنید. و آن چیزی را به دست می آورید که همواره طلب کرده اید.

30.
مهمترین نکته این که: هیچگاه از یاد خدا غافل نشوید و در لحظه لحظه زندگی به او توکل کنید.


عاشقانه همدیگر را دوست داشته باشیم و بی چشمداشت
به یکدیگر مهرورزی کنیم، این است رسم زیستن

 

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

...

نکاتی برای زندگی بهتر

نویسنده: احمد حقیقی ۱۳۸۸/٩/٢٠ دسته بندی : نکاتی برای زندگی بهتر، نکته، نکات زنگی

                            نکاتی برای زندگی بهتر

یکی از دلایل اجرایی نشدن برنامه ها ایده ال گرایی است.در برنامه ریزی خود واقعی فکر کنید یعنی خود را در شرایط قرار دهید و بعد برنامه آن روز یا آن هفته را بریزید. علایق و عقاید خود . دوستان را هم حتما در نظر بگیرید.

2) اجرای برنامه ها را هرگز متوقف نکنید مطمئنا اجرای یک برنامه به طور صد درصد بعید است.پس اگر گوشه ای از کار اختلالی ایجاد شد از اجرای مابقی کار صرف نظر نکنید.

3) از اشتباهات خود درس بگیرید اما زمان زیادی را در فکر به آن ها به هدر ندهید.

4) کلید موفقیت شناخت خود است.

5) همیشه به خودت بگو من میتوانم ره را پیدا کنم اگر نشد خودم یک راه حل میسازم.

6) کسی که با امکانات کم به صورت خلاقانه به سراغ کاری میرود از کسی که فقط امکانات بیشتری دارد ، موفق تر است.

 

7) به دیگران کمک کنیم تا به کسب توانایی مهارت (حل مسئله) در زندگی خود بیشتر احساس نیاز کنند.

8. همیشه اولین راه حل بهترین راه حل نیست پس صبر کن و با مشورت به راه های دیگر هم برس.

9) همیشه کوتاه ترین راه بهترین راه نیست.

10) مشکلات باید اولویت بندی شوند باید از بزرگترین و سخت ترین مشکل شروع کنیم.

11) هرگز مایوس نشویم.به خدا توکل کنیم و اگر راه حلی جوابگو نبود سراغ راه های دیگر برویم.

12) تا وقتی از انجام دادن کاری لذت نبردید به ندرت در آن موفق خواهید شد.

13) دست به کارشدن اولین گام برای حل مسئله است.

14) بزرگترین دساورد ها نصیب کسانی میشود که به یک آغاز کوچک راضی بوده اند.

15) موفقیت دوکلمه است:کار و کار

16) دوست کسی است که با حضور او جرات میکنید خودتان باشید.

17) دوست و همراه مناسب کسی است که در مشکلات و سختی ها تا آخرین لحظه کنارتان بماند.

18) فرد باید بتواند هیجانات خود را کنترل و مدیریت کند.

19) از مخالفت نهراسید فقط بادبادکی میتواند بالا رود که با باد مخالف مواجه میشودو

20) نسبت به مسائل دید وسیع داشته باشید و از هرگونه انتقاد نهراسید.

21) گاهی اوقات لازم است با کمک به رقبا و ارتقاع سطح کیفی آنها کاری کنیم که از تاثیرات منفی آن ها در امان باشیم و حتی به رشد خودمان کمک کنیم.

22)در انجام کار ها به سه نکته بیش از بقیه نکات توجه کنید:اعتماد به نفس اعتماد به نفس و اعتماد به نفس.

23) باید کارتان را از جایگاهتان بیشتر دوست داشته باشید.

24) باید زحمت کشید.باساده گرفتن کار ها ، امکان موفقیت وجود ندارد.

25) کسی که از کار خود لذت می برد هیچ وقت دچار روز مرگی نمیشود.

26) خوب،دشمن عالی است.

27) در مورد چیزی که نمیدانید اطلاع اشتباه ندهید و از گفتن نمیدانم نترسید.

28) تمیز و مرتب لباس بپوشید،خوش بیان باشید و در جمع با انرژی حاضر شوید.

29)وقتی عصبانی هستید در مورد هیچ چیز تصمیم نگیرید.


آرشیو مطالب
» ۱۳٩٩/۱٢/۳
» ۱۳٩۱/٢/٢٩
» ۱۳٩۱/٢/٢۳
» ۱۳٩۱/٢/٩
» ۱۳٩۱/٢/٢
» ۱۳٩۱/٢/٢
» ۱۳٩۱/۱/٢٦
» ۱۳٩۱/۱/٢٦
» ۱۳٩۱/۱/۱٩
» ۱۳٩۱/۱/۱٩
» ۱۳٩۱/۱/۱٢
» ۱۳٩۱/۱/٥
» ۱۳٩٠/۱٢/٢٧
» ۱۳٩٠/۱٢/٢٧
» ۱۳٩٠/۱٢/٢٠
» ۱۳٩٠/۱٢/٢٠
» ۱۳٩٠/۱٢/۱۳
» ۱۳٩٠/۱٢/٦
» ۱۳٩٠/۱٢/۱۳
» ۱۳٩٠/۱۱/٢٩
» ۱۳٩٠/۱۱/٢٢
» ۱۳٩٠/۱۱/۱٥
» ۱۳٩٠/۱۱/۸
» ۱۳٩٠/۱۱/۱٥
» ۱۳٩٠/۱٠/٢٤
» ۱۳٩٠/۱٠/۱٧
» ۱۳٩٠/۱٠/۳
» ۱۳٩٠/٩/٢٦
» ۱۳٩٠/٦/٢٦
» ۱۳٩٠/٥/٢٩
» ۱۳٩٠/٥/٢٢
» ۱۳٩٠/٥/٢٢
» ۱۳٩٠/٥/۱٥
» ۱۳٩٠/٥/۱
» ۱۳٩٠/٤/۱۸
» ۱۳٩٠/۳/۱٤
» ۱۳٩٠/۳/٧
» ۱۳٩٠/٢/۳۱
» ۱۳٩٠/٢/٢٤
» ۱۳٩٠/٢/٢٤
» ۱۳٩٠/٢/۱٧
» ۱۳٩٠/٢/۱٠
» ۱۳٩٠/٢/۳
» ۱۳٩٠/٢/۳
» ۱۳٩٠/۱/٢٧
» ۱۳٩٠/۱/٢٠
» ۱۳٩٠/۱/۱۳
» ۱۳۸٩/۱٢/٢۱
» ۱۳۸٩/۱٢/٧
» ۱۳۸٩/۱۱/۱٦
» ۱۳۸٩/۸/۸
» ۱۳۸٩/٥/۳٠
» ۱۳۸٩/٥/٢
» ۱۳۸٩/۳/۱
» ۱۳۸٩/٢/٢٥
» ۱۳۸٩/۱/٢۱
» ۱۳۸۸/۱٢/٢٢
» ۱۳۸۸/۱٢/٢٢
» ۱۳۸۸/۱٢/۸
» ۱۳۸۸/۱۱/۱٠
» ۱۳۸۸/٩/۱٤
» ۱۳۸۸/٥/٢٤
» ۱۳۸۸/۳/٢۳
» ۱۳۸۸/۳/۱٦
» ۱۳۸۸/۳/٩
» ۱۳۸۸/۳/٢
» ۱۳۸۸/٢/٢٦
» ۱۳۸۸/٢/۱٩
» ۱۳۸۸/٢/٥
» ۱۳۸۸/۱/٢٩
» ۱۳۸۸/۱/٢٢
» ۱۳۸۸/۱/۱٥
» ۱۳۸۸/۱/۸
» ۱۳۸۸/۱/۸
» ۱۳۸۸/۱/۱
» ۱۳۸٧/۱٢/٢٤
» ۱۳۸٧/۱٢/۱٧
» ۱۳۸٧/۱٢/۱٠
» ۱۳۸٧/۱٢/۳
» ۱۳۸٧/۱٢/۱٠
» ۱۳۸٧/۱۱/۱٩
» ۱۳۸٧/۱٠/٢۱
» ۱۳۸٧/۱٠/۱٤
صفحات جانبی
» پاورپوینت
» شکل گرفتن توحید
» هفت گام برای آشتی کنان
» جستجو ی حرفه‌ای در گوگل
» عجایب شهرها و سرزمین های ایران
» ۱۷نکته برای تناسب اندام
» زندگینامه مونتی ماریو
» زندگی نامه نادر طریقت
» سریال روزانه آنتی ویروس ها
» تبادل لینک اتوماتیک
» فروش ویژه
» نهج البلاغه در جهان امروز
» عید نوروز از دیدگاه آیات و روایات
» چت و گفت و گو
» جملات پشت کامیون
» امکانات مذهبی وبلاگ
» ابزار نرخ طلا و سکه
» نرخ ارز در وبلاگ یا سایت شما
» حجاب در کشور ها و مکان های مختلف
» فروشگاه
» عضویت در خبرنامه
» 600طرح توجیهی اقتصادی درآمدزا
» مجموعه سخنرانی های دکتر علی شریعتی
» ژورنال عکس ساختمان و معماری
» سرمایه گذاری و گردش در کیش
» راهنمای دریافت بورس تحصیلی از دانشگاه های خارجی
» مدیران موفق
» عضویت در وبلاگ احمد حقیقی
» چه لذتی دارد حجاب؟
» حــریـم عفـاف
» تماس با مدیر بلاگ
» پاسخ معمای عمومی
» پاسخ معمای هوش
» نمونه سوال علوم سوم راهنمایی خرداد (2)
» نمونه سوال علوم سوم راهنمایی خرداد
» دانلود ویروس........ویروس و راهنمای آن را دانلود کنید.
» نکات قرآنی
» عبادت و تکلیف
» دانستنی های قرآنی
» حقوق زبان ویک گفتار علما
» اخبار این وبلاگ...رازگشایی از معمای جسدی سوخته در «روآ»
» اخبار این وبلاگ...نابغه 2 ساله انگلیسی!(+عکس)
» اخبار این وبلاگ...کلاغ‌ها نگاه انسان را درک می‌کنند!
» تربیت پزشک عمومی
» تصاویر اسب
» آموزش دیابت نوع 2
» سالک چیست؟
» زندگی نامه ی اکساندرو دل پیرو
» زندگی نامه ی جان لوئیجی بوفون
» زندگینامه پدر افشین قطبی(سرمربی پرسپولیس)
» زندگینامه دیوید بکهام
» زندگینامه رونالدینیهو
» زندگینامه مسی
» زندگینامه فرانچسکو توتی
» جبار باغچه بان
» ابن سینا دانشمند نامی
» توماس فولر
» آشنایی با پایولو کوییلو
» معرفی امامزادگان شهرستان آران و بیدگل
» جاذبه های گردشگری شهرستان آران و بیدگل
» آران و بیدگل دروازه کویر مرکزی ایران
» ((مهارت نه گفتن))
» تصاویر امام خمینی
» سوره بقره
» شناسنامه حضرت هود (ع)
» شناسنامه حضرت صالح (ع)
» شناسنامه حضرت ابراهیم(ع)
» شناسنامه حضرت اسماعیل (ع)
» شناسنامه حضرت لوط(ع)
» شناسنامه حضرت اسحاق
» تصاویر طبیعت
» عکس های کاریکاتوری
» .....شما هم به سربازان آمريكايي سنگ بزنید......
» اشتباهات ، آسیب ها واشکالات وبلاگ های ایرانی
» برخی جرائم تلفن همراه ، اس ام اس ، بلوتوث و وسایل شنود
» شصت گام جهت بالا بردن اعتماد به نفس
» پاسخ دهید!
» فیلتر شکن و کدش
» باز شدن سی دی رام به هنگام ورود به وبلاگ
» بازی به صورت تصادفی
» ارزش های عددی حروف ابجد
» نکات آموزنده ی این وبلاگ_ افراد خلاق
» نکات آموزنده ی این وبلاگ_فواید برنامه ریزی
» سؤالات خنده دار اما آموزنده ی این وبلاگ
» راهنمایی های شما
» اخبار این وبلاگ_ کشفیات جدید علمی_ همه ی ساکنان زمین مریخی هستند !!!
» اخبار این وبلاگ_کشفیات جدید علمی_دانشمند ژاپنی رباطی هم شکل خود ساخت
» اخبار این وبلاگ_کشفیات جدید علمی_کشف توانایی مغز نابینایان در ردیابی مسیر ها
» اخبار این وبلاگ_کشفیات جدید علمی_مخترع انگلیسی موفق به ساخت خانه ی کاغذی ضد زلزل
» اخبار این وبلاگ_کشفیات جدید علمی_ چرا حافظه ی بعضی ها قوی تر است؟
» اخبار این وبلاگ_کشفیات علمی_ آیا تب خال دارو دارد؟
» تعدادی کد تقلب بازی GTI 4
» یک چشم به دنبال موس
» بازی و سرگرمی های این وبلاگ
» کلیپ های این وبلاگ
» کد تست آزاد بودن دامنه......انلاین
» جستوجوی کتاب در اين وبلاگ
» آپلود آهنگ
» ظاهری مناسب برای وبلاگ شما
» تبدیل صدای شروع ویندوز به آهنگ مورد نظر
» چند سایت آپلود
» شماره تلفن برخی مراکز
» معرفی کتاب کیمیای محبت
» شیطانی به نام جاسم
» پیکر بندی موس
» طرز ساختن لینک ها
» بازی‌های کامپیوتری مهارتهای زندگی را به کودکان می آموزد
» :: فرمان های مفید برای استفاده در RUN
» :: به دست آوردن Administrator password
» گذاشتن لینک, لوگو, عکس و موزیک در وبلاگ
» تغییر اندازه تصاویر برای قرار دان بر روی سایت
» وبلاگ های مراکز آموزشی و فرهنگیان شهرستان آران و بیدگل
» کاروان سرای مرنجاب آران و بیدگل
» امامزاده هلال ابن علی (ع) شهرستان آران و بیدگل
» سفر نامه قلعه مرنجاب
» 2 خبر کوتاه از آران و بیدگلو کاسان و اردستان
» آیا میدانید؟
» مبارزه با هوس ها
» توپ و شوت
» فوتبال در خون شماست
» علم و فوتبال
» سرگرمی جبری با تقویم
» بازی و سرگرمی
» نحو عربى چگونه و توسط چه کسى پدید آمد؟
» موتور های جستوجو
» برخورد با هکر ها
» تفسیر و معنی آیات 62 تا69 سوره ی بقره
» اهمیت ورزش وچند حدیث در مورد ورزش
» شماره تلفن درد دل باامام رضا و شماره ي دريافت وصيت نامه ي يكي از شهيدان
نویسندگان
لینکدونی
» 1000بازي فلش
» ابزار رایگان وبلاگ
» ابزار سايت
» احمد حقيقي در دهيو
» اخبار علمی و پزشکی
» آران و بيدگل ما
» آسان دانلود
» افزایش گوگل پلاس
» آقای بیدگلی
» آقای حسین بیدگلی
» آقاي خدمتي
» آقای عموزاده بیدگلی
» انجمن صنایع
» ایت آیت الله العظمی مکارم شیرازی
» بزرگترین پورتال پارسی ایرانیان
» بهداشت
» پايگاه اطلاع رساني دفتر مقام معظم رهبري
» پايگاه ملي داده هاي علوم زمين كشور
» پخش زنده شبكه هاي صدا و سيما
» پي سي دانلود
» تبادل لينك خودكار
» تبادل لینک
» تبادل لینک با همه به صورت رایگان
» ترفندستان
» توانا رسانه نوین
» ثبت دامنه
» جزيره دانش
» جستجودرآیات قران
» چند حديس ...پارس كلوب
» خنده بازار
» دایرکتوری وبلاگ های ایرانی
» زندگي نامه فوتباليست ها
» ساخت سايت رايگان1
» ساخت سايت رايگان2
» سازمان آموزش و پرورش استان اصفهان
» سایت آیت الله العظمی صافی گلپایگانی
» طراحی سایت
» فروشگاه اینترنتی سنگ و جواهر و زیورآلات
» فیش حقوقی معلمان
» کتاب هاي علمي براي نوجوانان
» کتابخانه ملی ایران
» کشتي كج (فارسي)
» کودكان
» مديريت آموزش و پرورش شهرستان آران و بيدگل
» نشريه ي الكترونيكي جغرافياي ايران
» وبلاگ عکس روز
» تبادل لینک
» تبادل لینک1
» سرگرمی --- علمی
» موبایل
» دانلود نرم افزار
» استخدام

درباره ما

تبلیغات
  • طراحی قالب توسط پارس تولز
  • ParsTools.Com
.CopyRight © 2010 - 2011 haghighi80 Group , All Rights Reserved ©

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان