اگر می‌خواهید «جوان بمانید» و پیری زودرس نداشته باشید به این «ده فرمان» عمل کنید:

۱ـ  از پرخوری و خوردن غذاهای مانده و چربی حیوانات خصوصاً در شب و شیرینی‌جات بپرهیزید؛

۲ـ تا می‌توانید خون خود را پاک نگه دارید، زیرا مسمومیت ابتدای مبتلا شدن به امراض است؛

۳ـ به غیر از افراد چاق، روزانه هشت لیوان آب بنوشید؛

۴ـ شب زودتر به بستر رفته و روزها زودتر بیدار شوید؛

۵ـ همیشه مواظب مزاج خود باشید تا به یبوست گرفتار نشوید؛

۶ـ ماست را همیشه بر سر سفره داشته باشید؛

۷ـ  هوای پاک در فضای سبز یا صحرا، همراه با نفس‌های عمیق فراموش نشود؛

۸ـ  ورزش و پیاده‌روی در هوای آزاد اقلاً روزی ۲ساعت انجام دهید.

(ورزش‌هایی مانند دویدن یا کوهنوردی برای افرادی که آمادگی جسمی ندارند نه تنها سودی ندارد، بلکه مضر نیز می‌باشد، اکثر ورزش‌هایی که الآن صورت می‌گیرد غیر طبی است، لذا ضرر آن بیشتر از نفعش می‌باشد. کم نیستند پیرمردهایی که در اثر دویدنِ بسیار در پارک‌ها دچار سکته قلبی یا مغزی شده‌اند. افراط و تفریط در همه جا موجب ضرر است. برای بسیاری از افراد «نرمش» و عدم هیجان مفیدتر است)

۹ـ  در امور جنسی افراط نکنید، خصوصاً در سنین بالا؛

۱۰ـ از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی به شدت بپرهیزید؛

و درنهایت خود را خونسرد بار آورید و از بحث‌ها و دعواهای بیهوده بپرهیزید.

یک متخصص آسیب شناسی دهان و فک خطاب به کلیه افراد به ویژه افراد مسنی که دارای دندانهای طبیعی خود هستند توصیه کرد: در صورت وجود خون ریزی لثه قرمزی لثه، لقی دندان، تورم لثه، افزایش فاصله بین دندانها ، بو و مزه بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنند.به گزارش سرویس علمی،‌ پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا؛ دکتر سیدحسین طباطبایی، متخصص آسیب شناسی دهان و فک با اشاره به بیماریهای لثه در سالمندان اظهارداشت: این بیماری دارای پیشرفت آهسته و بدون درد می باشد و به همین دلیل متاسفانه اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد. هرچند این بیماری در مراحل اولیه برگشت پذیر و قابل درمان است ولی متاسفانه در مراحل پیشرفته تر منجر به لقی شدید دندان ها می شود.

وی افزود: علت اصلی بیماری های لثه پلاک های میکروبی و جرم های دندانی است .

این متخصص آسیب شناسی دهان و فک خطاب به کلیه افراد به ویژه افراد مسن توصیه اکید کرد: در صورت وجود خون ریزی لثه، قرمزی لثه، لقی دندان، تورم لثه، فاصله بین دندانها از یکدیگر، بو و مزه بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنند.

دکتر طباطبایی تصریح کرد: از آنجا که امروز با افزایش آگاهی افراد جامعه و نیز توجه به افزایش کیفیت زندگی توسط افراد جامعه مواجه هستیم و این افراد بیشتر تلاش می کنند که دندان طبیعی خود را داشته باشند بنابراین مراقبت از دندان های طبیعی در افراد مسن توسط خودشخص و توجه بیشتر دندانپزشکان به این مهم، اجتناب ناپذیراست.

این متخصص توصیه کرد: افراد مسن که دندان طبیعی خود را دارند حتی المقدور در شبانه روز 2 مرتبه با استفاده از خمیردندان های حاوی فلوراید و مسواک نرم هر مرتبه حداقل 2 دقیقه دندان هایشان را تمیزکنند.

وی تاکید کرد: همه افراد به ویژه سالمندان به منظور تمیز نمودن سطوح بین دندانی حتما هر شب از نخ دندان استفاده کنند چراکه با مسواک این سطوح قابل تمیز کردن نیست.

دکترطباطبایی خاطرنشان ساخت: افراد مسنی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند استعداد بیشتری به عفونت های مخاطی از جمله بیماری های قارچی را دارند.
وی یادآورشد: برای کاهش عفونت های فرصت طلب توجه به رعایت بهداشت فردی دهان و تمیزنگه داشتن سطوح داخلی و خارجی، پروتزهای دندانی، خارج کردن پروتزهای دندانی در طول شب و هنگام استراحت توصیه می شود

با مصرف چای سبز از قلب خود محافظت کنید

ناهید برخورداری در گفت و گو با پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دفتر یزد، ضمن اشاره به فواید چای سبز اظهارداشت: ماده ای شیمیایی در چای سبز شناسایی شده که در حفاظت از قلب در برابر آسیب های مختلف موثر است.

وی افزود: چای سبز علاوه بر داشتن ویتامین های A و C (آنتی اکسیدان های قوی)، باعث کاهش کلسترول در خون نیز می گردد که این موضوع خطر احتمال حمله قلبی و امراضی از این قبیل را پایین می آورد.

وی با اشاره به خاصیت کاهنده تری گلیسیرید موجود در چای سبز گفت: کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز را (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده مهار می کند، در نتیجه، شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون با سرعت کمی بالا می رود.

با توجه به این که افزایش تری گلیسیرید خون بعد از مصرف هر وعده غذایی یک عامل خطر در بروز بیماری قلبی است، مصرف چای سبز در بین وعده های غذایی روشی مناسب جهت کاهش تری گلیسیرید خون است.

با مصرف چای سبز از قلب خود محافظت کنید

ناهید برخورداری در گفت و گو با پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، دفتر یزد، ضمن اشاره به فواید چای سبز اظهارداشت: ماده ای شیمیایی در چای سبز شناسایی شده که در حفاظت از قلب در برابر آسیب های مختلف موثر است.

وی افزود: چای سبز علاوه بر داشتن ویتامین های A و C (آنتی اکسیدان های قوی)، باعث کاهش کلسترول در خون نیز می گردد که این موضوع خطر احتمال حمله قلبی و امراضی از این قبیل را پایین می آورد.

وی با اشاره به خاصیت کاهنده تری گلیسیرید موجود در چای سبز گفت: کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز را (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده مهار می کند، در نتیجه، شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون با سرعت کمی بالا می رود.

با توجه به این که افزایش تری گلیسیرید خون بعد از مصرف هر وعده غذایی یک عامل خطر در بروز بیماری قلبی است، مصرف چای سبز در بین وعده های غذایی روشی مناسب جهت کاهش تری گلیسیرید خون است.

هشدارهای مهمی که نباید به سادگی از آن گذشت!

لطفاً توجه کنید و به دیگران هم اطلاع دهید

.................................................

مضرات زیاده روی در مصرف نوشابه‌ انرژی‌زا

نوشابه‌های انرژی‌زا همان نوشیدنی‌هایی هستند که این روزها طرفداران بسیاری دارند. جوان هایی که امروزه به باشگاه های ورزشی می شوند تا به اصطلاح خودشان هیکلشان را بسازند، معمولا یکی از مصرف کنندگان این نوشابه‌های انرژی‌زا نظیر JOLT COLA یا RED BULL هستند. برخی از آنها هم که بدون نوشیدن هر روزه آنها نمی‌توانند زندگی کنند یا حتی آنان که دوست دارند تمام طول شب و روز را یک سره سرحال و پر انرژی باشند، به شدت به این قوطی ها وابسته‌اند.

بد نیست بدانیم این نوشابه‌ها که خیلی هم بسیار پر طرفدار شده‌اند از کجا آمده اند و از چه چیز تشکیل شده‌اند؟

نوشابه انرژی ‌زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف بدهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را هم آشکار می‌کند. این نوشابه‌ گرچه حاوی انرژی است، اما به طور خاص از کافئین و شکر تشکیل شده‌ است و در واقع این انرژی به بدترین شکل موجود برای افراد تولید می‌شود.

یک قوطی نوشابه‌ی انرژی‌زا معمولا 80 میلی گرم کافئین (دقیقا به اندازه کافئین موجود در یک فنجان قهوه) دارد که بسیار زیاد است، در حالی که یک قوطی سودا(نوشابه گازدار) به طور متوسط 18 تا 48 میلی گرم کافئین دارد. نوشابه های انرژی‌زا مقدار زیادی کافئین و شکر دارند تا بتوانند به اصطلاح انرژی تولید کنند و برای افرادی ساخته شده اند که می خواهند در سر تا سر روز، بیش از حد انرژی داشته باشند.

مواد تشکیل دهنده این قوطی انرژی زا و اثرات آنها روی بدن از قرار زیر است:

- افدرین: محرکی که روی اعصاب مرکزی بدن تاثیر می‌گذارد که معمولا در داروهای کاهش دهنده ی وزن استفاده می‌شود، اما اثرات مخربی روی کارکرد قلب دارد.
- تورین: آمینو اسید طبیعی که ضربان قلب و کارکرد ماهیچه‌ها را تنظیم می ‌کند که باز هم در مفید بودن آن برای بدن شک بسیاری وجود دارد.
- جینسنگ: برای کاهش استرس و ازدیاد انرژی
- ویتامین گروه ب: گروهی از ویتامین‌ها که می‌توانند شکر موجود در نوشابه را به انرژی تبدیل کرده و سبب ساخت ماهیچه شوند.
- دانه گوآرانا: که از برزیل تهیه شده و محرکی قوی است.
- کراتین: اسید اورگانیکی که برای تولید انرژی ماهیچه‌ها مفید است.
- دانه جینکو: دانه‌ای درختی که برای بهبود حافظه مفید است.

با نگاه به اجزای تشکیل دهنده این نوشابه به نظر می‌رسد که تمامی آنها، موادی طبیعی هستند. کسانی که نوشیدن آن را حتی یک بار تجربه کرده‌اند، طعم آن را شبیه مزه ی دارو می دانند.

با وجود آن که سازندگان این نوشابه ها مدعی هستند که آنها کاملا بی خطر هستند، اما پزشکان عقیده دیگری دارند. آنها معتقدند آنچه که این انرژی کاذب را در بدن افراد به وجود می‌آورد، تنها به دلیل وجود مقدار بسیار زیادی شکر و کافئین است که برای بدن بسیار ضرر دارد.

از نظر آنها وجود کافئین در این نوشیدنی باعث می‌شود که خواب افراد به شدت به هم بریزد و در واقع آنها بی خواب شوند. وجود فعالیت‌های شیمیایی و اختلال در هورمون ها در مغز نیز که به همین خاطر پدید می‌آیند، سبب بالا رفتن ضربان قلب شده و فعالیت چشم را مختل می‌کنند.

همچنین کبد مقدار بیشتری قند را به جریان خون می‌فرستد تا انرژی بیشتری تولید شود و این اتفاقات ناخوشایند در واقع همان هایی هستند که به انرژی دار شدن شما کمک می‌کنند. در نهایت باید گفت نوشیدن این نوشابه‌ها برای مقدار بسیار کم بی خطر است، اما مصرف روزانه ی آن با وجود کافئین بسیار در آن، مطمئنا شما را به مشکلات بسیاری دچار خواهد کرد که اعتیاد به آن یکی از آنهاست.

در کنار این مشکلات، مختل شدن کار کلیه باعث می شود مقدار بیشتری آب بدنتان از دست برود که اگر در حال ورزش کردن هم باشید و عرق کنید، به سادگی ممکن است به خاطر این دو علت دچار افت شدید آب در بدنتان شوید.

نوشابه‌های انرژی زا گرچه در کشورهایی همچون آمریکا از پر فروش ترین‌ نوشیدنی ها هستند، اما در کشوری همچون فرانسه که مردم آن مرگ یک جوان 18 ساله را بر اثر مصرف این نوشابه در یک بازی را به چشم خود دیده اند، فروش آن تنها با کافئین بسیار کم مجاز اعلام شده است. دانمارک و نروژ این نوشیدنی را ممنوع اعلام کرده‌اند و کشوری همچون کانادا نیز با برچسبی از هشدار روی قوطی، آن را به فروش می‌رساند.

هشدارهای مهمی که نباید به سادگی از آن گذشت!

لطفاً توجه کنید و به دیگران هم اطلاع دهید

..................................................................

معجزه وحشتناک دستمال‌های مرطوب کننده پوست !



"تصویر تزئینی است"

وطن امروز: دستمال‌های مرطوب که قرار بود پوست چهره دختر جوانی را زیباتر کند وی را به دام اعتیادی مرموز گرفتار کرد. این دختر دانشجو وقتی زن ناشناسی ادعا کرد برای از بین بردن جوش و لک صورتش دستمال‌های معجزه‌گری را می‌تواند به وی بدهد خیلی زود اغفال شد.

چندی پیش دختر جوانی با مراجعه به کلانتری 148 انقلاب تهران ماجرای عجیبی را پیش روی پلیس قرار داد که تازگی داشت. دختر 21 ساله در تحقیقات گفت: میخواستم به دانشگاه بروم که سوار اتوبوس شدم. زن جوانی که در صندلی کناری‌ام نشسته بود خیلی باکلاس و شیک به نظر میرسید، دیدم که به صورتم خیره شده است تا اینکه لبخندی زد و سرصحبت را باز کرد. وقتی شنیدم که با یک پزشک پوست آشناست و دستمال مرطوبی سراغ دارد که باعث از بین رفتن لک و جوش صورتم میشود خوشحال شدم. میگفت دستمالها بی خطر هستند و هر شب باید آن را روی صورتم بگذارم تا پوستم ترمیم شود.
فریماه همان لحظه یک سری دستمال مرطوب به من داد و خواست شماره موبایلش را داشته باشم و اگر دستمالها تاثیر خوبی روی صورتم گذاشتند با وی تماس بگیرم تا سفارش بدهد از اروپا برایم بیاورند. همان شب دستمال مرطوب را روی صورتم گذاشتم. حس خوبی به من دست داد. از آن به بعد هر شب اینکار را میکردم. یک هفته نشده بود که با فریماه تماس گرفتم و بسته جدیدی از دستمالها را سفارش دادم. همدیگر را دیدیم و او با گرفتن 20 هزار تومان دستمالها را به من فروخت.

دختر دانشجو افزود: هر شب مرتب دستمالها را استفاده میکردم و اگر آنها را به صورتم نمیگذاشتم نمیتوانستم بخوابم و نیمه‌های شب از خواب میپریدم. اصلا تصور نمیکردم که معتاد دستمالها شده‌ام. رفته رفته وقتی از دستمالها استفاده نمیکردم خمار و خواب‌آلود میشدم. خواهرم که از نزدیک شرایط من را دنبال میکرد ترسیده بود، طوری حرف میزد که انگار مطمئن است من مواد مصرف میکنم اما نمیپذیرفتم. هر بار با فریماه تماس میگرفتم قیمت دستمالها را چندین برابر بالا میبرد. سومین بار بود که 100 هزار تومان خواست که ناچار بودم بپردازم. هر هفته وقتی با فریماه تماس میگرفتم چون میدانست وابستگی شدیدی به دستمالها دارم قیمت را بالاتر میبرد. خواهرم که بیشتر متوجه رفتارها و بی‌تابیهای من شده بود خانواده را در جریان قرار داد. اصرار داشتند آزمایش بدهم. من تصور نمیکردم چنین جواب عجیبی بشنوم بخاطر همین پذیرفتم و آزمایش دادم ...

نتیجه باورنکردنی بود. در خون من یک نوع ماده مخدر به نام "ال‌سی‌من" وجود داشت که از راه پوست و دستمالهای مرطوب من را معتاد کرده بود. وقتی با فریماه تماس گرفتم و شنید میدانم چه بلایی بر سر من آورده است تماس را قطع کرد و از آن به بعد گوشی‌اش خاموش است. من از این زن که میتواند دخترهای دیگر را نیز فریب دهد شکایت دارم. ماموران با شنیدن ادعاهای دختر دانشجو به بررسیهای تخصصی دست زدند و پی بردند "ال‌سی‌من" یک نوع ماده مخدر سوییسی بوده و از طریق اروپا وارد ایران شده است. ماموران دریافتند که فریماه با اطلاع از اینکه دستمالها اعتیاد‌آور هستند سوار اتوبوس‌ یا مترو به جذب مشتری از میان دختران جوان پرداخته و با استفاده از عدم آگاهی آنان به خطری که در پیش دارند ابتدا با قیمتهای پایین دستمالهای "ال‌سی‌من" را در اختیارشان گذاشته سپس با اعتیاد طعمه‌هایش پول زیادی به جیب میزند. تحقیقات در اینباره که آیا باند سازمان‌یافته‌ای به چنین اقدام خاموشی دست میزند ادامه دارد.